Não existe alimento proibido - Canva Durante o tratamento, escolher melhor os alimentos pode ajudar a reduzir desconfortos, preservar a massa muscular e tornar o emagrecimento mais saudável e sustentável  O crescimento do uso das chamadas canetas emagrecedoras trouxe uma nova dúvida para quem inicia o tratamento: afinal, existem alimentos proibidos durante o uso desses medicamentos? Não há uma lista universal de alimentos que devem ser eliminados, mas algumas escolhas podem favorecer a adaptação ao tratamento, enquanto outras podem aumentar desconfortos gastrointestinais. Medicamentos como semaglutida e tirzepatida atuam em mecanismos relacionados à saciedade e ao controle do apetite. Como consequência, muitas pessoas passam a sentir menos fome e a consumir porções menores. Em alguns casos, também podem ocorrer náuseas, sensação de estômago cheio, refluxo, constipação ou diarreia, especialmente durante o período de adaptação.

A alimentação durante o tratamento não precisa ser baseada em restrições extremas. O mais importante é observar a tolerância individual e priorizar refeições equilibradas, em quantidades compatíveis com a nova sensação de saciedade. Refeições muito volumosas, por exemplo, podem causar desconforto em pessoas que passaram a apresentar maior sensação de plenitude. O mesmo pode acontecer com preparações muito gordurosas ou frituras, que podem ser mais difíceis de tolerar. Não se trata de criar uma lista de alimentos proibidos. A proposta é adaptar a alimentação ao momento do tratamento, respeitando a saciedade e observando quais alimentos provocam desconforto. Cautela - Frituras, preparações muito gordurosas, refeições excessivamente grandes e o consumo frequente de alimentos ultraprocessados podem dificultar a adaptação de algumas pessoas. Bebidas alcoólicas também merecem atenção, principalmente porque podem contribuir para desconfortos gastrointestinais e dificultar escolhas alimentares mais adequadas. Alimentos muito condimentados podem ser outro ponto de atenção para quem apresenta refluxo, náuseas ou sensibilidade gastrointestinal. Entretanto, a resposta varia de pessoa para pessoa. Um alimento que causa desconforto em um indivíduo pode ser perfeitamente tolerado por outro. No prato e no copo - Com a redução do apetite, uma das preocupações passa a ser a qualidade nutricional daquilo que é consumido. Quando a pessoa come menos, cada refeição pode ter um papel ainda mais importante no fornecimento de nutrientes. Fontes de proteína, como ovos, peixes, carnes magras, frango, leite e derivados, além de leguminosas, podem fazer parte da rotina alimentar, de acordo com as necessidades individuais. Verduras, legumes, frutas e fontes adequadas de fibras também são importantes para a qualidade da dieta e para o funcionamento intestinal. Outro cuidado é a hidratação. A redução da ingestão alimentar não deve ser acompanhada pela redução do consumo de água. Um dos principais erros durante o tratamento é enxergar a caneta como uma solução isolada. O medicamento pode contribuir para o controle do apetite e do peso, mas a alimentação continua sendo fundamental para garantir nutrientes e ajudar a preservar a massa muscular. Por isso, a escolha dos alimentos deve considerar não apenas o número de calorias, mas também a oferta de proteínas, fibras, vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes para o organismo. Quando o apetite diminui, é preciso ter ainda mais atenção à qualidade da alimentação. Comer menos não significa necessariamente comer melhor. O tratamento deve estar associado a escolhas alimentares que sustentem a saúde e não apenas a redução do peso. Posso comer pizza? E doce? - Essa é uma das dúvidas mais comuns entre quem utiliza as canetas. Em geral, não é necessário pensar em termos de alimentos absolutamente proibidos. Uma alimentação equilibrada pode comportar diferentes alimentos, desde que exista contexto, moderação e individualização. O problema está no excesso, principalmente quando alimentos muito gordurosos, açucarados ou volumosos passam a ocupar o espaço de opções mais nutritivas. Além disso, dependendo da sensibilidade de cada pessoa, determinadas preparações podem desencadear náusea, refluxo ou sensação de empachamento. As canetas emagrecedoras não exigem uma dieta baseada em proibições. O tratamento pede atenção à quantidade, à qualidade dos alimentos, à hidratação e à resposta individual do organismo. Mais do que perguntar “o que não posso comer?”, a pergunta mais importante pode ser: “como posso aproveitar melhor cada refeição durante o tratamento?” Seja a sua melhor versão @rafaelcoelhomed | www.rafaelcoelhomed.com.br Acontece Semana da Psicologia Como raça, gênero e classe social impactam na saúde mental e no convívio humano? Esses são alguns dos temas que serão debatidos durante a Semana da Psicologia, entre os próximos dias 26 e 28 de agosto, no Centro Universitário Tiradentes - UNIT, na Imbiribeira. Também será debatido como esses aspectos também podem fazer surgir sistemas de opressão, que tentam discriminar e excluir indivíduos ou grupos inteiros do convívio social. Além disso, o evento visa fortalecer o diálogo entre Psicologia, Sistema Único de Saúde (SUS), Sistema Único de Assistência Social (SUAS) e direitos humanos. Aberto ao público e gratuito, o evento vai reunir estudantes, professores, pesquisadores e profissionais da área. A programação envolverá debates, rodas de conversa e outras atividades sobre colonialidade, descolonização do conhecimento, direitos humanos e interseccionalidades na América Latina. Os interessados podem se inscrever no endereço: @unit_pe