Emagrecer nem sempre depende apenas de manter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física regularmente. Em alguns casos, um processo [...]

Emagrecer nem sempre depende apenas de manter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física regularmente. Em alguns casos, um processo inflamatório crônico de baixa intensidade, conhecido como inflamação silenciosa, pode interferir no funcionamento do organismo e dificultar a perda de peso, mesmo sem provocar sintomas evidentes.

Essa condição tende a alterar o metabolismo, favorecer o acúmulo de gordura corporal e influenciar hormônios relacionados à fome e à saciedade, aumentando a compulsão alimentar e tornando o emagrecimento mais desafiador.

A inflamação silenciosa pode ser causada por diversos fatores. Entre eles, estão a alimentação rica em alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras em excesso, o sedentarismo, a obesidade, o estresse crônico, a má qualidade do sono, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool. Além disso, alterações na microbiota intestinal e doenças como diabetes tipo 2, síndrome metabólica e algumas condições autoimunes também podem favorecer esse processo inflamatório de baixa intensidade.

Segundo Adriana Mariano, fisioterapeuta dermatofuncional, graduanda em Nutrição e estrategista em emagrecimento, muitas pessoas focam apenas a alimentação e deixam de observar fatores que afetam o funcionamento do organismo como um todo.

A seguir, a especialista destaca 7 pontos que merecem atenção durante o processo de emagrecimento.

Mais do que um obstáculo para a balança, a inflamação silenciosa é um alerta de que o organismo precisa de cuidados. Identificar seus sinais e adotar hábitos mais saudáveis pode ser o primeiro passo para uma transformação duradoura da saúde e da qualidade de vida. 

Por Gabriela Andrade