Magnésio quelato: o que é, para que serve, como usar (e efeitos colaterais)

O magnésio quelato, ou quelado, é um suplemento que normalmente é indicado para ajudar a evitar cãibras, manter a saúde cardíaca, tratar a ansiedade e o estresse, e melhorar o sono. Existem diferentes tipos de magnésio quelato, como magnésio glicinato, magnésio lisinato e magnésio aspartato, que variam conforme o tipo de composto ligado ao magnésio. No entanto, ainda não existem evidências científicas sobre os seus benefícios em casos de pessoas com níveis adequados de magnésio

O magnésio quelato, ou quelado, é um suplemento que normalmente é indicado para ajudar a evitar cãibras, manter a saúde cardíaca, tratar a ansiedade e o estresse, e melhorar o sono. Existem diferentes