O jogador Danilo, que tem feito sucesso nas redes por entrevistas onde fala de seus estudos fora do universo do futebol, compartilhou em suas redes o livro que está lendo durante a Copa: 'Reprograme-se: Como mudar padrões de comportamento e romper ciclos negativos com a neurociência'.

O jogador Danilo, que tem feito sucesso nas redes por entrevistas onde fala de seus estudos fora do universo do futebol, compartilhou em suas redes o livro que está lendo durante a Copa: 'Reprograme-se: como mudar padrões de comportamento e romper ciclos negativos com a neurociência'.

O livro é escrito pela inglesa Nicole Vignola, uma neurocientista e consultora organizacional que se dedica à aplicar as descobertas da neurociência no dia a dia das pessoas, especialmente em temas como hábitos, desempenho cognitivo, aprendizagem e saúde mental.

A publicação aborda temas como os padrões automáticos criados pelo cérebro, o que explica o porquê de repetimos certos comportamentos, mesmo quando sabemos que eles nos fazem mal. O livro discute ainda a capacidade do cérebro de mudar ao longo da vida, formando novas conexões neurais por meio de experiências, prática e treinamento.

Outro ponto levantado pela autora são que as experiências passadas podem influenciar decisões, emoções e relacionamentos, e propõe exercícios para reconhecer esses padrões. Apresenta também estratégias para substituir comportamentos automáticos por alternativas mais saudáveis, enfatizando a repetição consistente em vez de mudanças bruscas. Incentiva ainda o estabelecimento de metas claras, que tragam mudanças graduais, e sugere formar de acompanhamento do próprio progresso.